boks efekty

[...] w domu. Narazie skup się na ogólnej poprawie sprawności na skakance, tj skacz po ok. 20-30min. Ale sam od siebie powiem Ci tylko, że nie wróżę Ci sukcesu, trenowałem boks i rok skakałem na skakance przed treningiem i 10-15min to był maks do czego doszedłem nieustannie skacząc. Lepszym rozwiązaniem będzie założyć buty, zrobić rozgrzewkę i [...]

Nie jestem w stanioe zapewnić sobie dobrej diety, np ze wzgleu na brak czasu... Zamierzam diete w jakiejs czesci zastapic mega mass-em A efekty slabe może dlatego, że kiedyś trenowałem boks tajski i nie zalożało mi na masie... Wiec jak z tym polaczeniem stacku z natural sterol? Zmieniony przez - Damian 123 w dniu 2008-06-12 20:07:01

Niedawno zacząłem chodzić na boks,jednak nie chce rezygnować z siłowni i właśnie sie zastanawiam czy ma to wógole sens robić mase gdy mam na karku dosyć intensywne treningi na boksie... Robił ktoś tak? Jakie efekty? Dajcie mi garść info.Dzieki U mnie wygląda to tak,że mam 3 treningi bokserskie w tygodniu,i 3 moge poświęcić na siłownie. Zmieniony [...]

[...] trener będzie go uczył innej pozycji itp. Ja bym ci radził najpierw pochodzić na MT jeśli chcesz by on był bazowy i jak tam cie nauczał pozycji walki to zacząć chodzić na boks (tylko nie zmieniaj pozycji walcz w pozycji z MT). Ja tak robię i jeśli na boksie skupisz się na technice ciosów a nie pozycji chodzeniu itp to będą efekty;p Bo jak [...]

fat-burnera z treca ale stary jak ty trenujesz boks i mykash na siłownie to dzięki tym treningom i dobrej diecie ebdziesh miał wspaniałe efekty ...nie tracąc kasy na suplementy

[...] i innych kreatyn...jest to nic nie warte, bo spuchniesz tylko a nie będziesz miał siły..na porządną rzeźbę trzeba sobie zapracować i jeśli raz ją zdobędziesz bez odżywek to nawet jak przestaniesz ćwiczyć to ona Ci nie zginie)ja tak zrobiłem i jestem , można powiedzieć szczęśliwy:) bo trenuję biegi, boks no i siłownie, a efekty na prawdę są:)

Zależy od sekcji i trenera. Aco do reszty - trenowanie dowolnej SW to zabawa na lata. Względnie szybkie efekty (w porównaniu do osoby nie ćwiczącej) przynoszą boks, bjj i combaty, jednak przeciętnie przygotowanie zawodnika do poziomu "całkiem niezłej kumatośći" to 3-5 lat pracy. Koleś trenujący bjj jakieś pół roku zazwyczaj na sparingach każdego [...]

Jak odżywianie będzie dobre to sylwetka się poprawi ale na spektakularne efekty bym nie liczył. Sam boks to za mało

Jak Steciu-musisz mieć podstawy o ciosach w boksie. Trening na worku może przynieść bardzo dobre efekty, musisz tylko pracować nogami i rękoma. Zastosuj coś w stylu interwałów, np: 60 sekund bijesz worek umiarkowanym tempem po czym robisz zryw na 10-15 sekund szybko bijąc. Taki trening stosowałem gdy chodziłem na boks i przyznam, że nieźle dawał w [...]

[...] - i uwierz lub nie, oznacza to także zapewnienie sobie odpowiedniego odpoczynku. Inaczej mówiąc, to jest styl życia (nauczyłem się tego od Dr. Phil'a). 2. Umiejętności bokserskie - Musisz nabyć i rozwinąć odpowiednie umiejętności które wniesiesz ze sobą do ringu, a to oznacza wykonywanie odpowiednich ćwiczeń i doprowadzanie tegoż [...]

Moim zdaniem lipa , boks w jeden dzień a siłownia w drugi , ja tak robię i wcale nie jestem przemęczony a efekty idą :d

witam. Trenowalem jakis czas boks i mielismy na sali treningowej prosty przyrzad. Byla to opona od ciezarowki, postawiona w pion, w ktora uderzalo sie 10 kg mlotem od góry. Byl to substytut rąbania drzewa. Wazne jest aby trzymac trzonek na samym koncu na prostych rekach i brac zamachy raz z lewej a raz z prawej strony. Rabanie drzewa angażuje te [...]

[...] Nitro mam bo w końcu trening na rzeźbę mam dobry robiony przez znajomego trenera minimum 3 razy w tygodniu, do tego raz w tygodniu piłka nożna , raz albo dwa razy w tygodniu boks i wiadomo razem z siłownią jakieś aeroby . W swojej diecie raczej nie jadam dużo węglowodanów . Tylko wiadomo że jakąś odżywkę warto dla lepszych efektów . A ze spalaczy [...]

moim zdaniem lepszy dlaciebie bedzie boks, lepsza praca nóg(niechodzi mi o kopniecia-bo ich niema), garda i przedewszystkim najlepsza ze wszystkich sztuk walki prawca rak, szybciej wchodzi po krutkim czasie widzisz jusz efekty

Jak często trenujesz boks? Ja jestem zwolennikiem ćwiczenia brzucha po treningu czy też bieganiu wtedy są najlepsze efekty. Ćwicz brzuch po treningach a jak chcesz dodatkowo katować to ten dzień przerwy był by wskazany lub co kilka dni 2,3 dni dzień luzu dla brzucha. Jak każdy miesień brzuch też musi mieć czas na regeneracje. Tu możesz podpatrzeć [...]

[...] nie wiem czy będą lepsze efekty biorąc wszystko w lutym (gainer, kreatyna, bcaa) czy w lutym brać tylko kreatyne i gainera, a zaś bcaa zostawić na marzec przy treningach boksu (i siłowni oczywiście) krótko mówiąć a) gainer, kreatyna, bcaa - luty ( siłownia ) b) gainer kreatyna - luty ( siłownia) bcaa - marzec ( siłownia + [...]

Jeżeli będzie odpowiednia dieta + suple o których już wspomniałeś to efekty będą napewno. Pamiętaj jednak że masz boks 3 x w tygodniu i 2 x siłke więc diea musi być naprawde dobra aby masa szła . Pozdr

Moje cele: Uwypuklenie klatki barków tricepsów bicepsów (70%masa 30% siła), zrzucenie tłuszczyku (ok 8 kg nadwagi). Raczej typowa kuracja przedwakacyjna. Po wakacjach powrót do muaythai (po 5 latach), ewentualnie boks. Jeśli siłownia przyniesie efekty napewno bedę kontynuował.

nie możesz ćwicz treningiem domatora albo zapisz sie na boks. jak bedziesz miał z 17 lat weź się za siłownie i bedziesz wymiatał na treningach, szybciej będziesz widział efekty... tak to za młody jesteś na takie ćwiczenia

lepiej jesli bys w dni wolne od treningu siłowego przeszedł sie na boks/taja/kicka/ przyniesie to lepsze efekty niz młócenie samemu wyrobisz sobie złe nawyki nie bedziesz ćwiczyć poprawnie technicznie. Na worku mozna zacząć ćwiczyć samemu dopiero z jakimiś podstawami ze SW albo pod okiem trenera Zmieniony przez - KARI85 w dniu 2007-05-09 17:26:18